Unser Vorfahre Joseph Pilates hat ein Training entwickelt, um verwundete Krieger und verletzte Tänzer*innen mit gezielten Übungen wieder zu reparieren. Das Prinzip: Ein ausbalancierter Körper, der tut, was er soll. Dafür werden schwache Muskeln aufgebaut, harte Muskeln werden gedehnt, der Kopf soll denken, der Atem muss fließen: Contrology (So hat er seine neu entwickelte Sportart genannt. Weil man ja irgendwie Sport nicht unbedingt nach sich selbst benennt, außer man ist etwas größenwahnsinnig.)
Und weil das ziemlich viele Dinge auf einmal sind, komme ich ins Spiel. Ich bin da und sage Dir eine Stunde lang was Du im besten Fall tun solltest, an was Du denken musst und wie Du so atmest, damit Dein Körper die herausfordernden Übungen mit Bravour meistert. Du musst nix tun, außer das, was ich Dir sage und was sich gut anfühlt. Pause vom Alltag. Eine Stunde im Moment sein. Eine Pilatesstunde geht meistens trotzdem ziemlich schnell vorbei, weil man gar keine Zeit hat, an etwas anderes zu denken.
Mein Herz schlägt für klassisches Pilates, bei dem die Bewegungsabläufe vorgegeben und streng einzuhalten sind (im Gegensatz zu unserem heutigen Leben mit Millionen Optionen). In jeder Stunde lernen wir gemeinsam neue Übungen, die für andere Muskelgruppen stehen. Bei allen Übungen trainierst Du Deine Körpermitte, um stabil durchs Leben und Training zu kommen.
Es kann passieren, dass ich an Dir ziehe, Deine Rippen sanft zueinander führe oder einen Muskel mehrfach bitte, sich zu entspannen. Das ist am Anfang erstmal seltsam, aber ich liebe Pilates dafür, dass man sich wirklich mal mit seinen Bewegungen beschäftigt und dann auch merkt, was für Quatsch man oft viele Jahre auf der Matte, im Studio oder am Schreibtisch gemacht hat.
In meinem Unterricht, nutze ich aber auch gerne moderne Erkenntnisse und und Techniken, die zu Deinen Ansprüchen passen, und die ich selbst auch ausprobiert und für gut befunden habe. Von Yoga bis Ballett, Balinesischer Massage, Faszien Entspannung bis Cross Fit kann da alles dabei sein.
Mir ist am Allerwichtigsten, dass Du Dich nach einer Stunde mit mir besser fühlst als vorher und wir ein maßgeschneidertes Programm für Dich entwickeln, welches Dir langfristig das ermöglicht, was Du Dir wünscht/und das Dir gibt, was Du brauchst.
Jeder Körper ist anders, und so sind es auch all meine Stunden.